jak zrobic

[...] i jest to normalne prawo rynku. Skoro ktoś potrafi zrobić coś taniej niż ktoś inny, to sprzeda to szybciej. Obrona patentowa to trochę taki kaganiec dla konkurencji i po cichu cieszę się, że jest taka gospodarka jak chińska, bo inaczej monopoliści na rynku elektroniki dyktowaliby nam kosmiczne ceny, bez zwracania uwagi na ewentualnych rywali.

[...] 4.8 23:00 13j. lantus Kapka wina dla relaksu do pracy.. 0:15 113 ketony 2.8 2:10 178 2j. humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 88 Sporo roweru na miescie I spocenie sie – [...]

[...] bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie było być tutaj z Wami. Nie śledziłam pilnie Waszych dzienników, [...]

Planuję start w październiku na MŚ w Kanadzie. Formę muszę zrobić typowo pod te zawody co nie do końca jest w moim stylu, gdyż lubię jak forma dojrzewa z każdym kolejnym startem ale postaram dać z siebie wszystko żeby wyszło jak najlepiej. :)

Nie wiem jak zacząć ,długo mnie tutaj nie było @-|pajęczyny , kurz,zapach wsi,ehhh .... moje swojskie klimaty,oddycham pełną piersią,lubię ten klimat ten luz:-) Jadłam zgodnie z zasadami Ladies trochę ćwiczyłam %-) Ogólnie ten okres można podsumować stwierdzeniem tak jak kiedyś chciałam zmienić nick, bo mi się nie podobał@-), to teraz podoba mi [...]

Siema! Zadecydowałem że dzisiaj jednak idę na siłownie. Poleci dzisiaj biceps i triceps do tego jak zawsze 10 min rowerka stacjonarnego. Dieta działa na mnie bardzo spoko, za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda. Zdecydowałem że jeżeli miałbym startować to w kat. Męska sylwetka. Zastanawiam się nad wykupieniem sobie trenera personalnego, żeby [...]

[...] Takiej motywacji i determinacji w sporcie do tej pory w życiu nie miałam. Dieta Fajnie się zaczęło, bo razem z Venturką nie miałyśmy takich obostrzeń dietetycznych, jak reszta. Łatwiej było mi jednak utrzymać dietę po pierwszych cięciach. Ponieważ było mi trochę nieswojo, że mam lżej sama w pewnym momencie narzuciłam sobie rezygnację z [...]

[...] ale ... z lekcji plywania pamietam ze dobra technike plywania kraulem mozna poznac m.in. po tym czy ktos duzo chlapie czy nie a u Ciebie raczki ida elegancko - nie wiem jak pod woda :) Ja zawsze na lewo oddech biore :) Ale po 100 m aktualnie chyba musialbym zrobic godzine przerwy :) Wlasnie nie wiem czemu wiele osob albo glowe cala wystawia [...]

[...] Takiej motywacji i determinacji w sporcie do tej pory w życiu nie miałam. Dieta Fajnie się zaczęło, bo razem z Venturką nie miałyśmy takich obostrzeń dietetycznych, jak reszta. Łatwiej było mi jednak utrzymać dietę po pierwszych cięciach. Ponieważ było mi trochę nieswojo, że mam lżej sama w pewnym momencie narzuciłam sobie rezygnację z [...]

[...] 45 45 50kg) Skłony tułowia - 20(40 45 45kg) 15(50kg) WYCISKANIE OBURĄCZ NA BOK (wyprostowanymi rękoma) - 12(30 30 30 35kg) Ominąłem dzisiaj przysiady, ponieważ musiałem jak najszybciej zrobić trening (zrobiłem go w 1;10h). Także dzisiaj bez treningu brzucha. Gdy przyjechali znajomi bawiliśmy się trochę ciężarem, z tego co pamiętam: [...]

Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]

[...] zważyłem gryf i się okazało, że duży prosty waży .. 7kg:)) wygląda imponująco a to całe 69kg wraz z gryfem: http://iv.pl/images/95238113287593871952.jpg i ławeczka też się jakaś znajdzie: http://iv.pl/images/54685052275609504017.jpg Jakbym jeszcze miał stojaki to by było super ale nie ma już sensu inwestować bo to i tak sprzęt używany raz na [...]

to dziwne-ogolnie z tego co tu czytam, mozna redukcje zrobic z wysokim fatem a druga z tluszczem w okolicach 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. to jak to jest?

100 pompek na pewno nie przełoży się na lepszy wynik w wyciskaniu. Jak ktoś nie umie zrobic 10 pompek to będzie ok, ale potem już coraz więcej w wytrzymałośc pójdzie.

Witam. Mam atlas i potrzebuje drązkow.Ktore zrobic??? Prosta rurka do tricepsa trojkat do tricepsa moze grubą line tez dorzucic??? Jeszcze jjakies?? Bo tu na ogloszeniu widze gosciu duzo ma ale nie wiem jak to słuzy na siłowni;p http://olx.pl/oferta/obciazenie-CID767-ID6g5FN.html#96be21209b

[...]     Średnia za 7 dni                              2 971      2 691       -281      224,3      306,2       68,0 lekkie modyfikacje w misce: wyrzucam dżem z posiłku porannego (jak wykończę słoiczek bo szkoda wyrzucać, starczy jeszcze na 3-4dni) podbijam tłuszcze poprzez dodanie 10-15g oleju lnianego, mam pewne źródło więc nie będzie jakichś [...]

[...]     Średnia za 7 dni                              2 971      2 691       -281      224,3      306,2       68,0 lekkie modyfikacje w misce: wyrzucam dżem z posiłku porannego (jak wykończę słoiczek bo szkoda wyrzucać, starczy jeszcze na 3-4dni) podbijam tłuszcze poprzez dodanie 10-15g oleju lnianego, mam pewne źródło więc nie będzie jakichś [...]

[...]     Średnia za 7 dni                              2 971      2 691       -281      224,3      306,2       68,0 lekkie modyfikacje w misce: wyrzucam dżem z posiłku porannego (jak wykończę słoiczek bo szkoda wyrzucać, starczy jeszcze na 3-4dni) podbijam tłuszcze poprzez dodanie 10-15g oleju lnianego, mam pewne źródło więc nie będzie jakichś [...]

[...] i nie jestem w stanie wykonać wymaganej normy. Chciałbym, abyście poradzili mi, jak w ciągu 3-4 lat dobrze przygotować się do tego testu. Zacznijmy może od początku. 1)Pompki - Jestem w stanie zrobić maksymalnie 16, a wymagana norma to przynajmniej 25. [...]

pomorze ktoś jak zrobić szparagi dla opornych \ na pomorze to daleko %-)